Hampir semua orang mengidam-idamkan tubuh yang ideal, baik wanita maupun pria. Apalagi untuk mereka yang mengalami kelebihan berat badan, pasti segala cara akan dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Pernahkah Anda merasa jengkel karena jarum timbangan tak kunjung bergerak ke kiri, meskipun sudah berbagai cara menurunkan berat tubuh Anda lakukan? Wah, mungkin saja tuh cara yang Anda pilih salah. Bisa-bisa Anda mendapat efek negatifnya tuh, daripada mendapatkaan manfaatnya.
Kebiasaan Salah Menurunkan Berat Badan
Mau terhindar dari cara menurunkan berat tubuh yang salah? Yuk simak ulasannya berikut ini.
Ngotot Diet
Terkadang, banyak orang yang terlalu memaksakan diet sehingga membuat mereka merasa tertekan. Ketika stress, tubuh akan melepaskan hormone kortisol yang bisa memperlambat metabolism dan meningkatkan nafsu makan. Tuhkan, diet yang terlalu ngotot emang gak baik.
Memperbanyak Makanan Asin
Ketika sedang diet, makanan yang paling sering dibatasi adalah makanan manis dan makanan berlemak. Namun tidak lantas membuat Anda boleh mengkonsumsi banyak makanan asin. Perlu diketahui, makanan yang mengandung banyak garam akan menahan cairan dalam tubuh Anda dan membuat berat tubuh Anda bertambah. Ini dia alasannya kenapa berat tubuh Anda tak juga turun
Cara Menurunkan Berat Badan
Melewati Jam Makan
Banyak orang yang mendefinisikan diet dengan menurunkan berat badan melalui cara tidak makan. Padahal diet ini sama sekali tidak sehat dan bisa membuat Anda kekurangan gizi. Masih banyak orang yang bahkan melewatkan jam makan, terutama sarapan. Perlu diingat, diet yang baik berarti menyeimbangkan asupan kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, bukannya membatasinya.
Menggantungkan Diri Pada Pil Diet
Ini sih bahaya sekali! Umumnya, suplemen diet mengandung zat-zat kimia seperti fenipropanolamin, efedrin, dan kafein. Bila terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan seperti ini, tubuh Anda akan segera merasakan efek sampingnya, mulai dari mual, insomnia, gagal ginjal, dan hipertensi. Bahkan sudah banyak kasus penggunaan pil diet yang salah dan akhirnya berujung pada kematian. Hiii, seram ya.
Tips Sehat Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan
Tidak Bergerak Aktif
Anda malas bergerak dan lebih memilih duduk bersantai di waktu senggang? Berat badan Anda tidak akan pernah turun jika begitu. Sempatkan tubuh Anda untuk banyak bergerak, baik saat waktu senggang atau ketika sedang bekerja. Berjalan-jalan di pagi dan sore hari mengelili komplek perumahan Anda juga sudah termasuk olahraga lho.
Nah, itu dia cara menurunkan berat tubuh yang salah dan tidak boleh lagi Anda ulangi. Buat perubahan dengan melakukan cara diet yang sehat dan aman. Akan sangat baik jika Anda mengkonsultasikannya lebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan. Saatnya melakukan cara menurunkan berat badan yang tepat dan kembalikan rasa percaya diri Anda dengan lekuk tubuh yang menawan!
No comments:
Post a Comment