Terkadang, beberapa wanita mungkin mulai mengalami kenaikan berat badan tiba-tiba. Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah umum, tetapi itu adalah berat badan progresif. Sama seperti halnya, kenaikan berat badan periodik dapat terjadi pada saat menstruasi. Tapi, bagaimana jika Anda mengalami kenaikan berat badan tiba-tiba? Nah, Anda tidak perlu untuk khawatir.
kenaikan berat badan,siapa takut
Ada berbagai alasan dari peningkatan mendadak dalam berat badan dan sama dapat bervariasi dari orang ke orang. Mari kita pahami penyebab paling umum dari masalah ini, yang telah dialami oleh sejumlah wanita.
kenanikan berat badan
Penyebab Kenaikan Berat Badan Tiba – Tiba
Terlalu banyak
Peningkatan mendadak dalam berat badan Anda biasanya terjadi karena Anda mengambil kalori lebih dari yang dibutuhkanatau digunakan oleh tubuh Anda. Selanjutnya, kalori yang tidak terpakai menyebabkan penyimpanan lemak. Menyimpan lebih banyak kalori, ketika Anda berada di kegiatan tingkat rendah akan menyebabkan kalori yang tidak terpakai. Salah satu penyebab utama kenaikan berat badan tiba-tiba pada wanita adalah makan berlebihan. Ketika makan berlebihan tidak didukung oleh latihan yang diperlukan, hal itu akan menyebabkan peningkatan berat badan.
Gaya hidup
Berat badan tiba-tiba sering menjadi masalah terkait gaya hidup. Sekali lagi, konsumsi makanan tidak sehat adalah penyebab utama. Selanjutnya, waktu makan yang tidak benar, makan malam dan langsung tidur setelah makan,tentunya akan menambah masalah. Ngemil makanan yang digoreng atau dikemas, mengonsumsi minumanber soda, hal itu semua akan memberikan kontribusi untuk masalah berat badan.
Membuat perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat benar-benar membantu dalam kasus ini.
Setelah waktu makan makan yang tepat dan makan dengan asupan makan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, dan menghindari asupan makanan yang tinggi lemak juga sangat berperan dalam mencegah kenaikan berat badan wanita.
Hipotiroidisme
Sebuah kondisi kesehatan yang merupakan salah satu penyebab yang cukup sering dalam kenaikan berat badan tiba-tiba wanita adalah hipotiroidisme. Kekurangan hormon tiroid dalam tubuh akan menyebabkan penurunan metabolisme makanan. Akibatnya, Anda akan kehilangan nafsu makan, diikuti oleh sedikit kenaikan berat badan. Deposito protein dalam tubuh Anda menyebabkan akumulasi lemak dan retensi cairan menyebabkan kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan menjadi gejala yang paling umum dari hipotiroidisme, gejala lain adalah pembengkakan wajah, mata bengkak, kelelahan, lesu, penurunan berkeringat, dan daya ingat lemah. Ingatlah bahwa wanita dari segala usia dapat dipengaruhi oleh hipotiroidisme.
kenaikan berat badan secara tiba tiba
Stres
Stres dapat menjadi alasan utama untuk peningkatan berat badan tiba – tiba. Hal ini dapat mempengaruhi kebiasaan makan seorang wanita, dimana wanita akan makan berlebihan sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Kecemasan, stres, depresi dan faktor emosional lainnya juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ada banyak fase dalam kehidupan seorang wanita terkait dengan masalah emosional. Berurusan dengan stres atau depresi seringkali dapat memperlambat metabolisme mereka. Dalam situasi seperti itu wanita biasanya makan makanan yang tinggi karbohidrat, yang memberikan efek menenangkan, sebagai pemicu peningkatan serotonin.
Obat-obatan
Obat-obatan berikutnya kemungkinan penyebab kenaikan berat badan tiba-tiba dialami oleh wanita.
Banyak obat dan obat-obatan yang diketahui memiliki berbagai efek samping pada kesehatan, berat badan menjadi salah satu umum di antara mereka.
Antidepresan, steroid, obat diabetes, pil KB, kortikosteroid dan pil hormonal lainnya menyebabkan retensi cairan dan nafsu makan meningkat, menyebabkan kenaikan berat badan.
Kenaikan berat badan tiba-tiba, pasti, tidak terjadi tanpa alasan. Segera setelah Anda mengalami peningkatan mendadak dalam berat badan, Anda bisa mencari tahu penyebab yang pasti dari diagnosis dokter berpengalaman. Dalam kasus apapun, Anda sangat perlu melihat kembali pola dan gaya hidup Anda. Kebiasaan makan yang tidak sehat, konsumsi alkohol dan stres kerja tentu saja punya pengaruh besar terhadap kenaikan berat badan tiba – tiba.
Jika jadwal Anda sibuk dan tidak memungkinkan Anda untuk menikmati program latihan di gym, Anda masih bisa pergi untuk jogging atau berjalan setiap hari untuk mengontrol berat badan. Jadilah wanita sehat dengan mengikuti pola hidup sehat pula.
No comments:
Post a Comment