Semua orang tau kunci sukses untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi makan dan banyak berolahraha. Kedengarannya cukup mudah, tapi apakah begitu kenyataannya? Semuanya kembali kepada motivasi dan keinginan Anda untuk mengembalikan bentuk tubuh ke bentuk yang ideal. Berikutnya adalah berusaha dengan mencari berbagai cara agar bisa cepat menurunkan berat badan. Dibutuhkan kedisiplinan dan semangat yang lebih jika Anda menginginkan usaha Anda untuk segera membuahkan hasil. Mau tau apa saja caranya? Yuk kita intip saja tipsnya berikut ini!
Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat
Minum Banyak Air
Banyak orang salah mengartikan haus dengan lapar. Sebenarnya sih Anda bisa mengurangi kalori ekstra hanya dengan segelas air. Alternatif untuk yang bosan dengan air putih biasa adalah dengan mencampurnya dengan air perasan lemon atau jeruk. Bisa juga dengan meminum air teh yang tidak memiliki kalori.
Benarkah Anda Merasa Lapar?
Pahami tanda-tanda bahwa tubuh Anda memerlukan makanan. Rasa lapar adalah cara tubuh Anda untuk memberitaukan jika Anda perlu mengisi energi. Jadi makan terlalu banyak tidak akan bisa memuaskan Anda jika tidak datang dari rasa lapar yang sebenarnya. Anda seharusnya merasa lebih baik setelah makan, bukannya lelah atau kembung. Sebaiknya jaga porsi makan Anda, mengingat ukuran lambung Anda hanya sebesar kepalan tangan Anda.
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Pikirkan Apa yang Anda Ingin Tambahkan dalam Diet Anda
Cobalah untuk hanya berkonsentrasi pada pola makan yang sudah Anda tetapkan menjadi 5-9 porsi dari buah-buahan dan sayuran setiap harinya. Memang sih kedengarannya terlalu banyak, tapi sangat baik untuk diet dan juga memenuhi kebutuhan Anda akan serat. Sayuran dan buah-buahan bisa menggantikan lemak, jadi Anda tidak akan lagi makan secara berlebihan. Cobalah buat hidangan dari sayuran, daripada menghidangkannya sebagai pelengkap saja. Banyak sayuran sesuai musim yang bisa dijadikan hidangan lezat nan sehat, seperti sup atau sebagai tambahan dalam sandwich.
Pilih-Pilih Cemilan Malam
Ini dia kebiasaan yang pastinya sulit untuk dihilangkan. Daripada harus menahannya, kenapa Anda tidak memilih apa yang ingin Anda makan sebagai cemilan. Setelah makan malam, kadangkali Anda kelepasan untuk nyemil. Pasti Anda sering kan, duduk di depan tv sambil menyemil keripik atau kue? Sudah waktunya untuk mengganti cemilan Anda menjadi cemilan yang lebih sehat. Cobalah untuk menjadikan yogurt atau ice cream rendah kalori sebagai cemilan Anda. Teh tanpa kalori juga bisa memuaskan rasa ingin ngemil di malam hari lho.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Itulah sedikit bahasan cara cepat menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya untuk mencobanya terlebih dahulu, sambil sesekali diselingi dengan berkunjung ke dokter dan meminta saran yang baik darinya. Diet memang tidak mudah, tapi jika Anda menjalaninya dengan senang hati, maka semuanya akan terasa lebih mudah dan mulus.
No comments:
Post a Comment