Hampir semua orang akan berpikiran jika program menurunkan berat badan selalu berkaitan dengan membatasi porsi makan. Dalam beberapa kasus diet ketat, banyak yang harus rela menahan lapar demi mendapat bentuk tubuh yang sempurna. Tapi, benarkah jika itu cara diet yang paling benar?
Tips Mudah Cara Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya, program menurunkan berat badan yang tidak menyakitkan sungguh memungkinkan untuk dilakukan. Berikut ini adalah cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu yang menyenangkan dan mudah dilakukan.
Hari Pertama – Menu Alami
Di hari pertama ini, Anda perlu menetapkan berbagai menu alami yang akan Anda konsumsi dalam seminggu. Hindarilah makanan yang diawetkan, makanan kalengan dan junk food. Akan lebih baik lagi jika Anda sendiri yang memasak untuk makanan Anda. Wah, bisa sekalian belajar dan memeperdalam hobi Anda nih. Untuk yang tidak memiliki keterampilan memasak, sekarang ini banyak katering sehat yang menyediakan menu khusus untuk orang yang sedang diet.
Hari Kedua – Aktivitas Ringan
Awali dengan beraktivitas, entah itu untuk Anda yang bekerja maupun tidak. Selama di kantor, lakukan sedikit peragangan agar tubuh tidak kaku. Sedangkan untuk Anda yang dirumah saja, ada baiknya untuk melakukan kegiatan rumah tangga. Percaya atau tidak, banyak bergerak bisa disamakan dengan berolahraga.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Hari Ketiga – Lupakan Makanan yang Tidak Sehat
Makanan yang tinggi akan karbohidrat harus segera dipangkas. Kini saatnya untuk beralih ke makanan yang kaya akan serat seperti sayuran dan buah-buahan.
Hari Keempat – Prioritaskan Olahraga
Di hari keempat ini merupakan waktu yang tepat untuk memulai olahraga yang sesungguhnya. Luangkan waktu Anda di pagi hari untuk sekedar melakukan jalan cepat, jogging, ataupun bersepeda. Bahkan berenang sekalipun termasuk ke dalam olahraga yang mampu menurunkan berat badan.
Hari Kelima – Detox
Gunakan sayur dan buah untuk melakukan detox di hari ini. Detox sama saja dengan mengeluarkan racun dan zat yang tidak lagi berguna di dalam tubuh Anda. Jelas hal ini membutuhkan bahan alami dan sehat yang mampu memberikan Anda asupan nutrisi dan vitamin secara lengkap.
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Singkat
Hari Keenam – Mengkonsumsi Air Putih
Sudahkah tubuh Anda terhidrasi dengan baik? Penting untuk mencukupi kebutuhan akan cairan dengan minum air putih 2-3 liter setiap hari. Cara ini mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan lho.
Hari Terakhir
Waktunya membekali diri Anda dengan makanan berprotein tinggi untuk membantu Anda tetap fit di hari terkahir ini. Namun tetap, hindari makanan yang tinggi akan lemak meskipun target Anda adalah makanan semacam daging-dagingan.
Buktikan kerja keras Anda dengan melakukan penimbangan di hari terakhir. Mungkin hasilnya tidak banyak dan agak kurang memuaskan. Tenang saja, masih ada minggu-minggu lainnya untuk dijalani dengan gaya hidup sehat seperti yang sudah dijelaskan diatas. Semoga berhasil!
No comments:
Post a Comment