Program menurunkan berat badan seringkali bergantung kepada diet dan olahraga. Tapi rasanya bosan jika terus-terusan menjalani macam diet yang itu-itu saja ya. Bagaimana dengan mencoba diet menurunkan berat badan yang lebih inovatif dan juga menarik. Yuk, lihat saja ulasannya berikut ini!
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Diet Ngemil
Kadangkala kebiasaan ngemil lah yang membuat berat badan Anda terus bertambah, terutama ngemil di malam hari. Bisa jadi masalah jika Anda tidak segera menanganinya. Biasanya, ngemil ini bisa terjadi karena lapar dan susah untuk tidur. Kebiasaan ini bisa dihentikan dengan membiasakan diri untuk menyikat gigi setelah makan malam. Bila cara ini belum juga berhasil, Anda bisa mengganti cemilan yang biasa Anda makan dengan cemilan yang lebih sehat, rendah kalori, dan kaya serat.
Diet dengan Kentang
Buat menu utama diet menurunkan berat badan Anda dengan berbagai olahan kentang. Sebagai sumber karbohidrat, kentang merupakan pengganti nasi untuk orang yang sedang diet. Kentang bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mampu memberikan tambahan energi untuk tubuh Anda. Selain karbohidrat, kentang juga mengandung vitamin, tinggi akan serat, dan banyak mengandung air. Baiknya lagi, kentang bisa diolah dengan cara dipanggang, direbus, dan dikukus.
Cara Menurunkan Berat Badan
Buah-buahan yang Wajib Masuk Daftar Diet Anda
Sejak dulu, buah-buahan selalu membawa banyak manfaat, salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Ada beberapa buah yang bisa membakar lemak dalam tubuh lebih cepat, diantaranya adalah leci, pepaya, jambu biji, dan semangka. Buah-buah ini memang rendah kalori, lemak, dan kolesterol sehingga baik untuk Anda yang sedang menjalani diet.
Makanan Diet yang Lezat
Banyak orang yang tidak menyukai diet karena makanan untuk diet acapkali memiliki rasa yang hambar dan tidak enak. Padahal Anda bisa mensiasati hal ini dengan berbagai cara. Buatlah hidangan untuk diet dari bahan makanan yang tepat dan bumbu rempah alami yang mampu membangkitkan selera makan. Misalnya saja kayu manis, cabai, jahe, kunyit, kapulaga, ginseng, jintan, dan lada hitam. Meskipun begitu, Anda perlu membatasi pemakaian garam dalam masakan Anda.
Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Berjemur dan Pijat
Demi membantu program diet menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan pijat dan berjemur di pagi hari. Memang benar jika hal ini belum penelitian yang jelas mengenai hal ini, namun kebanyakan orang sering terkena sinar matahari di pagi hari akan jauh lebih langsing. Sebaiknya berjemur di bawah terik matahari pagi (pukul delapan pagi) selama 20-30 menit setiap hari. Untuk pijat, Anda bisa mendapatkannya di salon atau tempat spa. Tujuan dari pijat ini tentu saja untuk melepaskan lemak, meningkatkan metabolism tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh Anda bisa beristirahat dengan baik.
No comments:
Post a Comment